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Primeira meta atingida. Menos 5kg. Porém ainda não atingi a definição que esperava. Fazer o que né? Vamos dobrar a meta, rs. Agora vou tentar chegar na casa dos 70kg. Muito feliz hoje porque há anos não pesava 74kg. Valeu a pena todo sacrifício que fiz na Páscoa em não ceder às inúmeras tentações da gula. 😁
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73,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1552 kkal
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Lemak: 35,61g | Prot: 137,96g | Karb: 175,93g.
Makan Pagi: Maçã, Clara de Ovo Cozida, Banana, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE. Makan Siang: Tomates, Cenouras, Farofa, Feijão Verde, Frango (Empanado e Frito), Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Salada de Frutas, Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Camilan/Lainnya: Lacta Chocolate Ao Leite, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE , Batata Doce Cozida, Supino Barra de Banana, Nozes e Damasco. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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