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lm 0000 em 1145 11h45min 00min sw00 0kt
KF 28,95 Kg 28,22
KM 33,4 Kg 33,90
Vis 13
T 110,5
H 104 Q 1,063
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2405 kkal
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Lemak: 97,10g | Prot: 112,20g | Karb: 276,46g.
Makan Pagi: Himbeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, SchapfenMühle Haferkleie, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Chiquita Banane, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: REWE Quarkkuchen, Knorr Knoblauch Sauce, Gekochter Brokkoli (Frischware), Ja! Lachsfilets, Palmin Kokosfett, Pellkartoffeln. Makan Malam: Top Mare Räucherlachs, Ingwer, Harry Vollkornbrot, Tomaten, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Aldi Natives Olivenöl Extra, Seeberger Ingwerstücke, Gekochtes Ei. Camilan/Lainnya: Aldi Mandeln, Äpfel, Harzer Harzer Käse, Möhren, Orangen. lagi...
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2877 kkal
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Latihan:
rad1 - 1 jam dan 29 menit, rad - 13 menit, Istirahat - 14 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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