|
Он сказал: "Поехали!"💪😁 Ну, как говорится, коврик постелил! 30 минут интенсивных занятий дали мне почувствовать дефицит калорий - слабость, дрожание рук и мгновенная усталость. Однако, начало положено! На фото символично запечатлился первый шаг к ...😅
|
2188 kkal
|
Lemak: 85,79g | Prot: 136,40g | Karb: 218,97g.
Makan Pagi: Белебеевский Сыр Голландский 45%, Белый Хлеб, Яичница, Кофе лайт. Makan Siang: Чай, ООО "КДВ Яшкино" Карамель с Начинкой Молочного Вкуса "Дивная Даренка" , Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Курага, Макдоналдс Сахар, Творог 5%, Мясо Бобра, Каравай Хлеб Столичный, Гречка с Тушенкой. Makan Malam: Кофе с Молоком, Яшкино Вафельные Рулетики со Сгущенкой, Запеченная или Жаренная Рыба, Каравай Хлеб Столичный, Гречка с Тушенкой. Camilan/Lainnya: С Пылу с Жару Оладушки Домашние, Ниагара Мохито, ООО "КДВ Яшкино" Карамель с Начинкой Молочного Вкуса "Дивная Даренка", Травяной Чай. lagi...
|
|
 Komentar
Браво!
Step-by-step или маленькими шажочками к цели!
13 Apr 20 oleh anggota: Зими
|
Зими, я вчера посмотрел технику правильной ходьбы, там говорили, что шаг не должен быть маленьким. 😁😅
13 Apr 20 oleh anggota: revyura
|
Отличная шутка!)))
Надеюсь у тебя не болит поясница при долгой ходьбе 😉
13 Apr 20 oleh anggota: Зими
|
Поясница только потеет. 🤪
13 Apr 20 oleh anggota: revyura
|
Ура!!! Юра с нами, в рядах потеющих и довольных собой! Я на уличных тренировках потею как нигде, даже сама удивляюсь. Все 4 слоя одежды насквозь сырые, футболка, толстовка, флиска и жилетка. После тренировки снимаю с себя этот гидрокостюм еле-еле! В зале такого не было, потела конечно насквозь, но видимо влага испарялась быстро и не было ощущения, что ты в гидрокостюме. Класс, Юра! Надеюсь теперь на ежедневные рассказы об активности, самочувствии и планах.
14 Apr 20 oleh anggota: LudaShe
|
14 Apr 20 oleh anggota: Анчоус12
|
14 Apr 20 oleh anggota: ponira36
|
Люда, спасибо! Из ощущений, пока только слабость. Это дефицит. 🥴
14 Apr 20 oleh anggota: revyura
|
14 Apr 20 oleh anggota: revyura
|
14 Apr 20 oleh anggota: revyura
|
Это какой то соседский дворик? Или в собственном дворе такое богатство? Отлично выглядишь!!!
14 Apr 20 oleh anggota: Лунная
|
Слабость? Прибавляй в дни занятий хотя бы, ешь за 2 часа до занятий долгие углеводы и белки, после тренировки белки. Будешь лучше себя чувствовать если до тренировки хороший завтрак, 600-700ккал тебе можно, за 2-2,5 часа.
14 Apr 20 oleh anggota: LudaShe
|
Катя, спасибо! Это в собственном дворике и своими руками сделано. 💪😁
14 Apr 20 oleh anggota: revyura
|
14 Apr 20 oleh anggota: Кузнецова-1979
|
Вот ведь... у человека руки из правильного места растут 😜 ЗавидЫваю
14 Apr 20 oleh anggota: Лунная
|
Юра, здорово что есть свой спортзал!
И я тоже заметила, на улице тренироваться труднее. И думаю поэтому и эффективнее 💪👍
14 Apr 20 oleh anggota: Elka_fit
|
Лена, без маски действительно хорошо. Надеваю её только за продуктами. Ещё пришлось недавно менять права. Я на удалёнке. 🥳
14 Apr 20 oleh anggota: revyura
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan revyura
|