Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 April 2020
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 30 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1322 kkal
|
Lemak: 23,14g | Prot: 34,95g | Karb: 246,86g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (Manis). Makan Siang: Tahu Kukus, Cabai Merah atau Rawit, Bawang, Bimoli Minyak Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Mie, Ubi Jalar (Manis). Camilan/Lainnya: Minuman Buah (Berkonsentrasi Beku, dengan Air), Khong Guan Saltcheese Combo, Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
2244 kkal
|
Latihan:
HIIT - 17 menit, Cardio - 15 menit, Zumba - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ANASTASIA SAGALA
|