|
Meses após chegar nesse peso continuo mantendo. Próxima meta, 55Kg sem ioiô
|
58,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
903 kkal
|
Lemak: 44,30g | Prot: 58,25g | Karb: 73,31g.
Makan Pagi: Pão, Requeijão, Ovo Mexido, Café com Açúcar. Makan Siang: Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Mingau de Aveia, Ovo Mal Cozido. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|