Jurnal Ramzes-777, 13 Apr 20

Ну если вы выписываетесь в рск свой на дефиците, то можно конечно похудеть, накачаться тоже если занимаетесь и в профиците, у нас тренера едят всякие вкусняшки и в отличной форме 🤷‍♀️🤷‍♀️, но я не рискую😅😅, стараюсь есть почище, но иногда можно, если впишусь в бжу 😏😏👍 

sinkha177 спасибо за совет ☺️👍👌 Да я замечал кушают как не в себя 🍔🍟🍕🌭,но всегда в форме💪 ) видимо от того , что много мышц они пережигают все туда куда надо ) Будем делиться успехами . 

Ага☺️👍👍, нууу тут ещё мужчинам попроще в этом плане 😭😭, а так многие в форме не просто так ещё 😉😉, никто не скажет же, но да, чем больше мышц тем больше энергии в топку💪💪 

_Ralph_ Привет Друг 😉👍 Если честно хотел бы и набрать мышечной массы немного и подсушить жирок ) Занимаюсь с весом (подтягивания на турнике брусья , присед с гантелями 40кг ) Упражнения на руки (каждый день , гантеля 20 кг , молот , подьем на бицепс + трицепс в французском хвате ) Я где-то читал , что сли в натурашку можно приучить организм к каждодневным нагрузкам . Что думаете ? Вы на сушке? У вас хороший рельеф  

_Ralph_ Спасибо Вам 👍👍 Я прислушаюсь к вашим советам и буду все делать с осторожностью и заботой к своему организму. 🐅🐅👍👍👍Вы тигаррр💯☺️ 

_Ralph_ В смысле ХИЩНИК , красавец мужчина😁😁😁👍В этом смысле ))