Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 April 2020
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1205 kkal
|
Lemak: 54,80g | Prot: 46,39g | Karb: 137,53g.
Makan Pagi: Tahıllı Ekmek, Krem Peyniri, Çay Şekerli, Siyah Zeytin, Sucuklu Yumurta, Elma. Makan Malam: Et Soslu Makarna. Camilan/Lainnya: Küp Şeker, Dost Tam Yağlı Süt, Çay Şekerli, Çay Şekerli, Kinder Pingui, Sütaş Çilekli Yoğurt, Çilek. lagi...
|
|
2136 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 22 menit, Latihan Perut - 8 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mavielif
|