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lm 0000 em 1300 13h00min 00min sw00 0kt
KF 28,86 Kg 27,85
KM 34,2 Kg 30,00
Vis 13
T 110,5
H 104 Q 1,063
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3851 kkal
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Lemak: 151,88g | Prot: 178,34g | Karb: 412,29g.
Makan Pagi: Cakees Quark Kuchen, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Harry Balance Toast (38g), Chiquita Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Erdbeeren. Makan Siang: Gewürzgurken, Gelbe Paprika, Tomaten, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrust-Steaks Mariniert, Grafschafter Baguette-Brötchen (50g), Knorr Steak Sauce, Jeden Tag Kartoffelsalat mit Salatmayonnaise, Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade, K-Classic Thüringer Rostbratwurst. Makan Malam: Sauerkraut, Harry Vollkornbrot, Top Mare Räucherlachs, Tomaten, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Knoblauch, Gekochtes Ei, Radeberger Pilsner. Camilan/Lainnya: Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Chiquita Banane, Aldi Mandeln, Äpfel, Harzer Harzer Käse, Möhren. lagi...
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2594 kkal
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Latihan:
rad - 37 menit, Istirahat - 15 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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