|
體脂肪16%
肌肉比29.7%
BMR 981
BMI 17.4
|
41,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1390 kkal
|
Lemak: 37,79g | Prot: 105,46g | Karb: 150,89g.
Makan Pagi: 炒花菜, 馬鈴薯, Myprotein 乳清蛋白（奶茶）, 牛蒡, 黑豆, 炒紅蘿蔔, 蒸蛋, 7-11 茶葉蛋, 奇美 黑糖小饅頭. Makan Siang: Myprotein 乳清蛋白(柔滑巧克力), 核桃, 亞尼克 起司磚, 全麥（100％）麵包. Makan Malam: 水煮蛋, 芭樂, 柑橘, 桂格(Quaker) 經典燕麥堅果王, 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片, 青椒, 蔥, 黑豆, 小黃瓜, 台畜 三明治火腿 (60克), 涼麵, 富統 胡椒牛肉, Myprotein 乳清蛋白（抹茶）. Camilan/Lainnya: 水煮蛋, 711 森永葡萄糖汽水口味風味錠. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan saberwu
|