Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 September 2008
|
72,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,1 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2008:
|
1544 kkal
|
Lemak: 59,15g | Prot: 70,54g | Karb: 205,01g.
Makan Pagi: peanut butter, Nature's Own Double Fiber bread, Smuckers Strawberry , Benefiber, water. Makan Siang: FUZE Strawberry, Green pepper, Wishbone Ranch, Grapes, Kroger Sunflower seeds, Romaine Dole, Cucumbers, Chicken breast, water. Makan Malam: Milk Chocolate Bar (Snack Size), Vanilla ice cream, Nature Valley Oat, water. Camilan/Lainnya: Hershey Bliss, Pringles Pizza, Fiber One Peanut butter, Plum, Hazelnut creamer, coffee, Swiss Miss No Sugar. lagi...
|
|
2575 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 4 jam, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alideni
|