Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juni 2013
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2302 kkal
|
Lemak: 93,88g | Prot: 165,55g | Karb: 181,48g.
Makan Pagi: Cashewbutter, Kühne Holzfäller Gurken, Mestemacher Eiweißbrot, Original Schwarzwälder Schinken, Spiegelei. Makan Siang: Maggi Fix & Frisch Spaghetti Bolognese, Zwiebeln, Grüne Paprika, Parmesan (Gerieben), Vollkorn-Spaghetti. Makan Malam: Maltodextrin, Myprotein Impact Whey Isolate. lagi...
|
|
3340 kkal
|
Latihan:
Arbeit - 8 jam, Laufen mit kurzen Stops - 1 jam dan 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam dan 45 menit, Duduk - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam, Istirahat - 4 jam dan 25 menit, Berdiri - 1 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gwamperter
|