|
|
2750 kkal
|
Lemak: 67,55g | Prot: 170,79g | Karb: 383,18g.
Makan Pagi: Pan Integral, Pan Integral, Zanahorias (Congeladas), Pimiento Rojo, Winter's Cocoa, Angel Mel, Papaya, Gloria Leche Light, Huevo. Makan Siang: Aceitunas Negras, Arroz Blanco, Papa, Pudines de Chocolate, Campomar Lomos de Atún en Agua y Sal, Lechuga. Makan Malam: Olluco, Galletas de Avena, Platano y Proteína, Mermelada de Naranja, Pan Integral, Mantequilla de Maní, Costeño Galleta de Arroz, Plátano, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. lagi...
|
|
2275 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fritz Cueva
|