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lm 0000 em 1500 15h00min 00min sw00 0kt
KF 28,82 Kg 28,01
KM 33,7 Kg 32,76
Vis 13
T 110
H 104 Q 1,068
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3386 kkal
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Lemak: 122,96g | Prot: 129,13g | Karb: 422,30g.
Makan Pagi: Chiquita Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Erdbeeren. Makan Siang: Heinz Tomato Ketchup, K-Classic Bockwurst, Butter, Ei, Kartoffelsalat, Quarktorte. Makan Malam: Aldi Natives Olivenöl Extra, Gewöhnlicher Feldsalat, Sauerkraut, Harry Vollkornbrot, Top Mare Räucherlachs, Tomaten, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Rote Paprika, Seeberger Ingwerstücke, Knoblauch. Camilan/Lainnya: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Orangen, Aldi Mandeln, Möhren, Äpfel, Harzer Harzer Käse, Lindt Excellence Mild 85% Cacao. lagi...
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2537 kkal
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Latihan:
rad - 31 menit, Istirahat - 15 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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