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lm 2330 em 1500 15h30min 00min sw00 0kt
KF 28,84 Kg 28,35
KM 34,4 Kg 33,82
Vis 13
T 110
H 104 Q 1,058
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3143 kkal
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Lemak: 107,38g | Prot: 123,26g | Karb: 418,34g.
Makan Pagi: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Makan Siang: Reis (Gekocht), Möhren, Ja! Reines Rapsöl, Hähnchenbrustfilet, Coppenrath & Wiese Blaubeer-Joghurt-Blechkuchen. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Butterkäse, Weizenbrötchen, Knoblauch, Seeberger Ingwerstücke, Rote Paprika, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Tomaten, Top Mare Räucherlachs. Camilan/Lainnya: Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Vollkornbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett, Lindt Excellence Mild 85% Cacao, Harzer Harzer Käse, Äpfel, Möhren, Orangen, Aldi Mandeln. lagi...
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2476 kkal
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Latihan:
gehen - 30 menit, rad - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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