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Boas! A continuar hoje o muito que já foi feito!!!! Em Dezembro de 2012 pesava 92kg! Hoje já só peso 74kg!
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1152 kkal
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Lemak: 50,22g | Prot: 78,57g | Karb: 99,22g.
Makan Pagi: Salmão Fumado da Noruega, Pepperoni, Pão de Trigo Integral. Makan Siang: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Makan Malam: Cenouras, Queijo Flamengo Light, Omelete ou Ovos Mexidos, Coca-Cola Zero, Salmão Fumado da Noruega. Camilan/Lainnya: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Fiambre Fatiado (Extra Magro), Adagio Iogurte Magro, A Vaca que ri Queijo Fundido Light. lagi...
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2381 kkal
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Latihan:
Lari - 11 km/jam - 39 menit, Istirahat - 17 jam dan 21 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan kompressorgpl
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