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1244 kkal
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Lemak: 50,07g | Prot: 63,94g | Karb: 148,99g.
Makan Pagi: Aceite de Oliva, Aceite de Oliva, Jitomate, Aguacate, Bimbo Pan Integral . Makan Siang: Cariocas Tostadas de Maíz , Palomitas de Maíz, Frutos de Vida Jugo de Betabel, Naranja y Zanahoria , Plátano Macho, Granvita Harina de Avena Integral, Frijoles Cocidos, Plátano Macho, Granvita Harina de Avena Integral, Frijoles Cocidos. Makan Malam: Pechuga de Pollo a la Plancha, Alpura Crema, La Huerta Elote en Grano, Cebollas, Champiñones, Chile Poblano. Camilan/Lainnya: Aguacate, Nopalia Tortillas de Nopal (14g), Huevo, Champiñones, Jitomate, Calabacín. lagi...
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 Komentar
Como le haces para no comer de más en esta cuarentena ?
09 Apr 20 oleh anggota: macaria24
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Creo que lo mejor es no tener en el refri ni en la alacena cosas poco saludable, en la despensa solo tengo granos naturales , arroz , frijol , lenteja , garbanzo etc, de proteína compré y congelé por porciones como bistec, pollo, pescado , salmón etc y en cuation de lo que tengo en el refri son puras verdura, queso, jamon , tocino , la verdura compro para 1 semana o 15 días , de tal manera que cuando tenga hambre y valla al refri siempre tendré que comer cosas sana, y aunque me pase un poco son cosas saludables, también hice panquecitos y los congele
09 Apr 20 oleh anggota: Elizabeth Mondragon
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09 Apr 20 oleh anggota: Elizabeth Mondragon
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como hiciste los panquecitos ???
10 Apr 20 oleh anggota: PRECIOSA 2019
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Sejarah Berat Badan Elizabeth Mondragon
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