4/9早安~早餐🥣榛果貝果🥯夾厚花生🥜醬➕厚芋頭泥、綜合水果、熱拿鐵☕️~^_^
|
945 kkal
|
Lemak: 28,23g | Prot: 49,65g | Karb: 128,50g.
Makan Pagi: 番茄, 芋頭, 花生醬, 蘋果(去皮), 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 豆酥朋 原味貝果, MOS 熱紅茶, 瑞穗 低脂鮮乳, 橙子. Makan Siang: 糙米飯, 炒青菜, 炒高麗菜, 炸雞腿(無粉漿,吃皮). Makan Malam: 甜椒, 中華 板豆腐, 小黃瓜, 高麗菜. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1559 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
|
Komentar
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|