Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 September 2010
|
86,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,0 kg.
Sisa: 24,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2010:
|
1459 kkal
|
Lemak: 43,52g | Prot: 90,57g | Karb: 186,40g.
Makan Pagi: water, creamer, special k cereal bar, coffee. Makan Siang: water, lean cuisine rosemary chicken, milk, chocolate whey protein powder. Makan Malam: 100 calorie pita bread, steak sauce , cole slaw , ground turkey. Camilan/Lainnya: sonic medium fries, Chicken Strip Wrap, sonic diet cherry limeade, banana, mini delights. lagi...
|
|
3260 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Bulutangkis - 45 menit, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aprilmayberry
|