|
kebutuhan kalori sehari.. tinggal sesuaikan aja...mo dinaikin ato diturunin BB kita
|
351 kkal
|
Lemak: 14,59g | Prot: 25,08g | Karb: 31,35g.
Makan Siang: Pepaya, Nestle Bear Brand Milk. Makan Malam: Sate Padang. Camilan/Lainnya: Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
 Komentar
ini ngitung ny pake apa kak? aku kalo pake aplikasi FS ini BMR ku 1600...tapi dengan BB yg sama tapi pake aplikasi bodybuilding.com ..BMR ku 1885..bener g ya? takut kebablasan kalo makan
10 Apr 20 oleh anggota: rumahpojok
|
Googling.. Ada namanya TDEE CALCULATOR 😊
11 Apr 20 oleh anggota: Nataria Marfiza
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nataria Marfiza
|