|
Мой стандартный завтрак. 🙂
|
2040 kkal
|
Lemak: 103,93g | Prot: 97,53g | Karb: 184,47g.
Makan Pagi: Пятерочка Киви, Белебеевский Сыр Белебеевский, Сибирский Пекарь Хлеб Приангарский, Кофе лайт, Яичница. Makan Siang: Чай, Кофе с Молоком, Перцы Перец Сладкий Красный, Леденец Мятный, Сладкие Шоколадные Конфеты, Главсуп Лагман с Говядиной. Makan Malam: Чай, Русский Десерт Воздушные Зёрна Риса в Сахарном Сиропе, Valio Сметана 42%, Сибирский Пекарь Хлеб Приангарский, Щука Жареная, Дымов Венгерские Колбаски, Перекресток Салат Фунчоза с Овощами. Camilan/Lainnya: Юнис Пирог с Печенью, Сибирский Пекарь Хлеб Приангарский, Перекресток Салат Фунчоза по-Корейски, Рот Фронт Карамель Барбарис, Травяной Чай, Плотва Сушёная. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 30
 Komentar
Приятного аппетита! На сколько завтрак "потянул"?
07 Apr 20 oleh anggota: Зими
|
Яйца на сухой сковороде? А как кофе готовишь?сколько в нем молока/сливок?
07 Apr 20 oleh anggota: Зими
|
Привет заечка, что-то ко мне не заходишь под посты
07 Apr 20 oleh anggota: shadow1986
|
Яичницу жарю на масле. Кофе готовлю в старинной кофеварке. На порцию 350 мл уходит 250 - молока (2,5%), 100 - эспрессо и 4 таб. - заменителя сахара. Взбиваю пену как на копучино, а потом всё смешиваю и пью. 😁 Весь завтрак 450 ккал.
08 Apr 20 oleh anggota: revyura
|
Танюша, надеюсь, что "заучка" это Зими?! 😄
08 Apr 20 oleh anggota: revyura
|
Заечка,это я. да))
молоко 250 гр,92 ккал на 250 гр молока. молока какой жирности? я считаю мух отдельно, котлеты отдельно))
масло в яичнице тоже учтено?)))
может я и вправду "заучка"?)))))
08 Apr 20 oleh anggota: Зими
|
Извини Юр, не думала, что сомнения будут, что я к Зими обратилась😂😂👋
08 Apr 20 oleh anggota: shadow1986
|
резонанс общественности получился😂
08 Apr 20 oleh anggota: shadow1986
|
А белое справа что? Скромный завтрак, я ем больше, но без хлеба. Мой завтрак 500-600ккал.
08 Apr 20 oleh anggota: LudaShe
|
Белое-сыр. Мой завтрак тоже больше🤔
08 Apr 20 oleh anggota: Зими
|
Да, сыр. Обычно съедаю до 30 гр.. Кофе забито в кулинарной книге, яичница тоже. Я всегда стараюсь быть максимально точным в подсчетах, хотя сознаю, что погрешности неизбежно будут. И, конечно же, я допустил опечатку в "заячке". 😁 Может это опечатка по Фрэйду?! 😄
08 Apr 20 oleh anggota: revyura
|
По Фрейду, по нему 😂.
Юра, цели поймать с поличным нет, ты же понимаешь? Спросила про жирность и объем молока не случайно)) 250 гр молока не дают у меня 92 ккал;)
Кулинарную книгу сам же делал?
Тогда ей можно верить, конечно!
08 Apr 20 oleh anggota: Зими
|
Пойду проверять рецепт кофе, Заучка. 😁😉
08 Apr 20 oleh anggota: revyura
|
Итак, 150 - молоко 3,2%, эспрессо - 2 чашки.
08 Apr 20 oleh anggota: revyura
|
Юра))))
250 и 150 мл, 2,5% и 3.2% разные цифры😂
Я сама встревала с молоком)) за неделю набирается неплохая погрешность.
08 Apr 20 oleh anggota: Зими
|
Мне кажется, что я постепенно увеличиваю количества молока и уменьшаю количество эспрессо, при этом увеличивая его концентрацию. Завтра всё переправерю и, если что, изменю рецепт.
08 Apr 20 oleh anggota: revyura
|
Одно время я брала молоко по 500 мл. Разбивала на 3-4 дня. Есть маленькие пачки по 200 мл (детское). Сейчас само кофе не считаю , а вот молоко взвешиваю каждый раз
08 Apr 20 oleh anggota: Зими
|
ну вы заморочились, ребят
08 Apr 20 oleh anggota: shadow1986
|
Юра, как ты к бегу относишься? Я начала бегать! И мне это даже очень понравилось. А у тебя вроде и условия персональные для этого есть. Давай присоединяйся!
08 Apr 20 oleh anggota: LudaShe
|
Таня, а где бы ты стала искать затык, если вес не хочет уходить? :)
08 Apr 20 oleh anggota: Зими
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan revyura
|