Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 September 2010
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2010:
|
2857 kkal
|
Lemak: 104,40g | Prot: 77,59g | Karb: 361,23g.
Makan Pagi: almond croixsant, toast, hash browns, egg, coffee with sugar. Makan Malam: rice pilaf, pork, beer. Camilan/Lainnya: pistachio, drambuie, trail bar. lagi...
|
|
2511 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 39 menit, Pelatihan Sirkuit - 13 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berdiri - 4 jam dan 23 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|