Jurnal bespam_ed, 07 Apr 20

Настроение с утра испортили весы🙈😅 +0,6 кг😔
В последние 3 дня было 2 блинчика, слабосоленая рыба на завтрак, все остальное как всегда, за норму кбжу не выходила! Тренировки каждый день были.Что за х...???🤯
Завтрак на 354 ккал💫

---

1384 kkal

Lemak: 68,41g | Prot: 98,20g | Karb: 99,90g.   Makan Pagi: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Кофе (из Молотых Зерен), Северная Компания Лосось из Атлантики Слабосоленый, Овсяноблин, Огурец, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Ашан Сыр Лёгкий 25%. Makan Siang: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Болгарский Перец, Капучино, Огурец, Зеленый Листовой Салат, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Ашан Сыр Лёгкий 25%, Hortex Брокколи и Цветная Капуста. Makan Malam: Ашан Сыр Лёгкий 25%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Болгарский Перец, Капучино, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Огурец (без Кожуры), Bonduelle Кукуруза. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Капучино, Магнит Банан, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. lagi...

611 kkal

Latihan: Интервальная тренировка - 52 menit, Apple Health - 23 jam dan 8 menit. lagi...