|
4/7早安～早餐🥣皮塔餅夾厚芋頭泥➕厚花生🥜醬、水果、紅豆湯、熱拿鐵☕️～^_^
|
978 kkal
|
Lemak: 22,86g | Prot: 58,05g | Karb: 142,89g.
Makan Pagi: 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, 芋頭, 吉比 顆粒花生醬, MOS 熱紅茶, 番茄, 橙子, 蘋果（去皮）, 白皮塔包. Makan Siang: Costco 低脂豬絞肉, 炒青菜, 糙米飯, 炒高麗菜. Makan Malam: 杏鲍菇, 韭菜花, 小黃瓜, 甜椒, 豆干. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 紅豆湯. lagi...
|
|
1568 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|