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Heute habe ich 5 Spiegeleier mit 2 Schb. Eiweiß-Brot gegessen.
Und einen Shake mit Protein-Isolat 30g getrunken.
Insgesamt 910 Kalorien bis jetzt.
Um 15:30Uhr 69 Kilo gewogen.
Jetzt wird mal in die Sauna gefahren.
Das nächste wird heute Abend ab 22:30 Uhr werde ich das nächste wieder essen.
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69 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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