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Domingo pela manhã medi meu peso: 74.8. Felicidade total. Apenas 800 gramas para minha meta inicial dos 74kg. Mantive o foco praticamente todo domingo. A noite resolvi fazer uma refeição de lixo, afinal, lá se iam 42 dias de dieta sem álcool, açúcar, trigo etc. Enfim, jaquei: três fatias com direito a maionese e ketchup. Segunda pela manhã fui me pesar sabendo que provavelmente engordaria umas gramas, fruto do lixo do domingo a noite. Qnd o peso apareceu tomei um susto, 76.1. Seria possível que uma refeição lixo me custasse tanto? Fui atrás de informação e para meu alívio entendi que parte disso era água ou a conhecida retenção, provavelmente fruto da quantidade de sódio. Respirei fundo, fui fazer meu aej, e resolvi esquecer o que aconteceu. Passado não pode ser mudado e ainda temos uma meta para cumprir. Sei agora dos perigos de jacar e mais, sei também dos benefícios (foi um delírio comer aquela pizza). Hoje volto ao foco total e logo mais vai ter fotinha dos resultados da primeira meta. Até sexta, se tudo correr bem, quero atingir pelo menos 74.5, quem sabe menos. Vamos firmes.
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76,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1432 kkal
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Lemak: 34,44g | Prot: 146,34g | Karb: 139,85g.
Makan Pagi: Ovo Cozido, Mandioca Cozida, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE . Makan Siang: Supino Supino Protein Baunilha com Cookies, Quero Feijão Carioca , Abóbora Cozida, Carne de Panela. Makan Malam: Tomates, Hortifruti Patinho Moído . Camilan/Lainnya: Laranjas, Mandioca Cozida, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE , Mandioca Cozida, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE . lagi...
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Memperoleh 9,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Sim, é retenção, fica tranquila. Olha meu registro, ontem cedo 72.9 Aí comi lasanha ontem, e um pedaço de bolo, quando foi hoje cedo meu peso era 74.1
Isso é normal, já estou acostumada. provavelmente amanhã quando você se pesar, mais ou menos um kg vai ter ido embora, se você comer certinho hoje e tomar bastante água. já nem me assusto mais com esse aumento depois da jacada.
06 Apr 20 oleh anggota: Estefanicarvalho
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Obrigado pelo comentário. 😁
06 Apr 20 oleh anggota: Murilo_Costa
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Quando dou minhas jacadas sobe de 2 kg para mais o meu peso. Volto a rotina e em dois dias normaliza. É pura retenção de líquidos, fica tranquila.
De vez em quando a gente tem que comer o que gosta mesmo, senão a ansiedade explode. 🥰😘
06 Apr 20 oleh anggota: Angélica61
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Normal @Murilo !! Segue firme na constância de sempre e hidratação que sexta a notícia vai ser melhor que o esperado 🙌🏽
06 Apr 20 oleh anggota: DeahFitness
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gente, quando isso acontece é bom fazer aquele dia de detox, onde meio que "vc limpa o organismo" e tem varias empresas que fazem, aqui se chama slim day
06 Apr 20 oleh anggota: luiza morillo
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Obrigado pelos comentários meninas. Vamos ver amanhã se já dá uma abaixada boa. Rs
06 Apr 20 oleh anggota: Murilo_Costa
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faz parte ,tudo é um processo muito dificil ja tive varias tentacoes dentro do meu processo de 4meses ja perdi 12 kilos estava com 82 nessa fase foi muito dificil chorei pisei na jaca mais parei pensei e me superei hoje chegando nos 4 meses de luta consigo ter mais controle e corre 10 km coisa que nem pensava em poder fazer com 1 km ja morria mais continua foca que vai dar tudo certo a mente é manipuladora precisamos pasaar pir cima dela.
07 Apr 20 oleh anggota: elainerodrigues2
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bah, isso acontece nas reunioes com amigos ou nas festinhas de familia, mas nao dá pra ser anti-social, depois é buscar e focar, mas tá de parabéns amigo
07 Apr 20 oleh anggota: rico5762
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Sejarah Berat Badan Murilo_Costa
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