|
lm 2330 em 1600 16h30min 00min sw00 0kt
KF 28,88 Kg 27,87
KM 33,8 Kg 32,26
Vis 13
T 110
H 104 Q 1,058
|
2394 kkal
|
Lemak: 81,55g | Prot: 118,85g | Karb: 300,13g.
Makan Pagi: Heidelbeeren, Chiquita Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken. Makan Siang: K-Classic Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln, Zwiebeln, Ei, Palmin Kokosfett. Makan Malam: Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Harry Balance Toast (38g), Leinöl, Designer Whey Protein - Vanilla, Magerquark, Banana, Knoblauch, Seeberger Ingwerstücke, Rote Paprika, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Tomaten. Camilan/Lainnya: Vom Land Waldhonig, American Sandwich Vollkorn, Möhren, Äpfel, Aldi Mandeln, Harzer Harzer Käse, Physalis. lagi...
|
|
2680 kkal
|
Latihan:
rad - 55 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|