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2214 kkal
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Lemak: 62,97g | Prot: 151,44g | Karb: 260,17g.
Makan Pagi: 森永 (Hi-Chew) 威德in果凍（能量）, 7-11 宇治抹茶最中雪派, 蒸蛋, 大漢 嫩豆腐, 光泉 無糖豆漿, Myprotein 乳清蛋白（抹茶）, 愛麵族 烏龍麵, 味王 咖喱雞肉調理包, 芭樂, 香蕉, 橘子, 黑豆, 番茄, 家樂福 冷凍鯛魚片, 黄色燈籠椒, 青椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒. Makan Malam: 爭鮮 稻荷壽司, 大豆堅果, 蝦, 爭鮮 鮮蝦手卷, 爭鮮 味噌湯, 爭鮮 洋蔥燻鮭, 爭鮮 生干貝握壽司, 爭鮮 蝦卵壽司, 爭鮮 鮭魚卵握壽司, 爭鮮 鮭魚生魚片, 爭鮮 花枝壽司, 爭鮮 鮭魚握壽司. Camilan/Lainnya: 雞蛋（整個）, 桂格(Quaker) 燕麥 (37,5克), 芭樂, 橘子, 日正 泡打粉, 光泉 無糖豆漿, 福樂 自然零原味優酪, Myprotein 乳清蛋白（抹茶）. lagi...
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