|
😱😱😱（4天連假飽飽飽、就是胖胖胖⋯⋯難怪晚上要睡前都飽到想吐🤮、口乾舌燥～😰😰😰）
|
43,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
980 kkal
|
Lemak: 22,87g | Prot: 55,91g | Karb: 142,19g.
Makan Pagi: 蘋果（去皮）, 橙子, 番茄, 吉比 顆粒花生醬, 豆酥朋 原味貝果, 芋頭, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, MOS 熱紅茶, 瑞穗 低脂鮮乳. Makan Siang: 糙米飯, 炒青菜, 炒高麗菜, 雞胸肉. Makan Malam: 韭菜花, 甜椒, 小黃瓜, 杏鲍菇, 烤地瓜, 中華 板豆腐. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1584 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
05 Apr 20 oleh anggota: 吳品慧
|
都那麼瘦了還用重練 那偶們要怎麼辦啦..😭😭😭（放棄治療...
05 Apr 20 oleh anggota: kuo19750926
|
05 Apr 20 oleh anggota: 尼歐NEO
|
06 Apr 20 oleh anggota: josephc0917
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|