|
주말 치팅했더니 몸무게 ㄷ ㄷ ㄷ 다시 이번주 달리면 돼~~! 화이팅 ㅎㅎㅎ
|
52,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1593 kkal
|
Lemak: 50,79g | Prot: 111,96g | Karb: 174,40g.
Makan Pagi: 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 삶은 계란, 밥, 찐 또는 데친 홍합, 사과 (껍질 제외). Makan Siang: 적근대, 닭가슴살, 사과, 통밀빵, 다노샵 쑥선식, 숲골 숲골 우유짜는마을 후레쉬. Makan Malam: 살롱드핏 프로틴쉬폰 초코, 찐고구마, 방울 토마토, 크랜베리, Quaker Oatmeal. lagi...
|
|
1501 kkal
|
Latihan:
파리공원 - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Cross Training - 17 menit, Istirahat - 14 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 몸짱젊줌마
|