Jurnal Eugenio85, 05 Apr 20

Скажите вы овощей на кето много едите? 

evagomel, Добрый день! Овощей ем много, каждый день ем квашеную капусту (важно читать состав: капуста, соль. Ну может ещё морковь максимум немного) листовой салат, пекинская капуста, шпинат и щавель реже, так как нет возможности ездить, а близко нет. Огурцы, помидоры (ем чуть меньше, в них углеводов больше). Важно понимать! При кето и Палео нужно много овощей. Плюс каждый день пью хлореллу в таблетках.  

Я на кето 2,5 месяца. И такие же классные ощущения как у вас. Стала совершенно другим человеком, чувствую только положительные изменения. Самое главное, что я преследовала, переходя на кето - избавиться от чувства голода. И голод ушёл с первого же дня. Это такое окрыляющее чувство,когда ты больше не зависишь от еды и не являешься её рабом🤗 начинала с 3х приёмов пищи, после убрала завтрак и отсрочила обед, незаметно перейдя на 18/6. Через небольшой промежуток, когда организм меньше хотел есть перешла на 20/4. И последнюю неделю 23/1. Самочувствие великолепное, а бонусом ещё и потеря веса. За сутки может уходить по 500г. Это ли не счастье для любой девушки, видеть себя в зеркале стройной и подтянутой🙂 конечно, если цель похудеть, даже на кето надо строго соблюдать свой каллораж и не перебарщивать, иначе вес начинает расти, но незначительно. Самое большое,что у меня было +400( когда перебирала с жирами в виде жировых бомбочек, да и кортизол может "здорово" подпортить картину на весах) Это ничто, по сравнению с ПР, когда вес либо стоял, либо прибавлялся до +700 каждый день! Итого мой результат на сегодняшний день: -10 кг( и это не предел☝️)без вреда для здоровья и срывов. 

Спасибо Евгений🌹 

Наверное уже всех задолбала эта реклама на ЮТуб - я ем всё что хочу, ни в чем себе не отказывая и худею (при этом наворачивая пасту🤢). Похудение при этом происходит за счёт строгого дефицита калорий, и только. 60% углеводов, которые поступают при этом, организм продолжает перерабатывать в сахар, пусть и в меньших количествах. И почему-то мало кто говорит о том, что постоянно находится в голоде, перепадах настроения и постоянном желании съесть что-то запрещённое. Ты с благоговейным трепетом ждёшь этого читмила, чтобы наброситься как изголодавшийся зверь на пиццу/мороженое/булочку с корицей/медовик/ореховые вафли, выбирайте что больше нравится. Знаем, проходили. Так вот,кето как раз про то, что я ем и худею (слышала я об этой фразе лет 5 назад и была убеждена, что так не бывает, что всё это сказочки и небылицы для взрослых). И если кто-то узнал себя в вышеописанном ☝️, задумайтесь. Для организма это не проходит бесследно, углеводы, неважно быстрые или медленные, наносят колоссальный вред организму, и нужны лишь в ограниченном количестве из ягод и определенных фруктов (для тех кто на палео).