|
Asla toparlanamıyorum bu süreçte nasıl kilo verilir ☹️
|
100,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 25,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2645 kkal
|
Lemak: 110,57g | Prot: 79,27g | Karb: 345,36g.
Makan Pagi: Kızarmış Yumurta, Siyah Zeytin, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Makan Siang: Süt, Meyveli Kek. Makan Malam: Tereyağı, Beyaz Ekmek, Fırında Patates, İzmir Köfte, Ayran, Tavuk Sote, Sebzeli Bulgur Pilavı. Camilan/Lainnya: Dondurma. lagi...
|
|
3227 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 3 menit, Membersihkan - 1 jam dan 18 menit, Istirahat - 12 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ōzge13
|