Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 April 2020
|
65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2120 kkal
|
Lemak: 81,62g | Prot: 182,55g | Karb: 164,03g.
Makan Pagi: Sopa de legumes com refugo e sem batata. Makan Siang: Molho Italiano (feito com Vinagre e Azeite), Campo Largo Feijão Frade, Ovo, Continente Atum Ao Natural, Azeitonas Pretas, Cenouras. Makan Malam: Maionese, Cenouras, Clara de Ovo, Favas, Terra do Vento Queijo Flamengo , Pingo Doce Leite Meio Gordo, Ovo. Camilan/Lainnya: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Sondey Bolacha Recheada com Creme de Cacau, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
2864 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|