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4/3早安～早餐🥣氣炸螺絲捲5個、黑豆紫米土司夾厚花生🥜醬、芭樂、熱美式咖啡☕️～^_^（今天早餐量有點多，可是好喜歡吃螺絲捲😋）
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993 kkal
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Lemak: 17,94g | Prot: 53,36g | Karb: 152,91g.
Makan Pagi: 白饅頭, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 東和 無糖花生醬, 蘋果（去皮）, 吐司. Makan Siang: 雞蛋, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 農心 (NONG SHIM) 非油炸辛拉麵, 全聯 鯛魚片, 高麗菜. Makan Malam: 四季豆, 杏鲍菇, 木耳, 雜糧飯, 芹菜. Camilan/Lainnya: 芭樂, 義美 紅豆茶. lagi...
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1556 kkal
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Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
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