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No dejes que la cuarentena sea una excusa para comer como loco y engordar.
Tú eres más fuerte que cualquier problema que puedas tener.
Y la habilidad más importante que puedes desarrollar en estos momentos es la adaptabilidad.
Busca alimentos básicos que te den los macros que tu cuerpo necesita y consumelos todos los días.
En poco tiempo notarás los resultados.
Y luego de esta cuarentena te preguntarán admirados... ¿Cómo lo hiciste?
Tú puedes.
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2604 kkal
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Lemak: 65,25g | Prot: 168,90g | Karb: 332,71g.
Makan Pagi: Angel Mel, Café Instantáneo, Winter's Cocoa, Gloria Leche Light, Pan Integral, Huevo. Makan Siang: Victoria Galleta Casino Fresa, Universal Gelatina, Pastel de Manzana, Tomates, Pepino (Pelado), Lechuga, Arroz Blanco, Bonito. Makan Malam: Unión Pan Multisemillas y Avena, Mermelada de Naranja, Pan Integral, Plátano, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Camilan/Lainnya: Chocolate Fudge, Plátano, Nueces de Anacardo, Chia, Granola, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Gloria Yogurt Slim. lagi...
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1862 kkal
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Latihan:
Kickboxing - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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