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2290 kkal
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Lemak: 41,30g | Prot: 70,61g | Karb: 427,57g.
Makan Pagi: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pullman Pão de Forma, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata. Makan Siang: Vilma Macarrão, Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura). Makan Malam: Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura), Vilma Macarrão. Camilan/Lainnya: Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Banana Prata. lagi...
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1190 kkal
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Latihan:
Squats - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Jady Freitas
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