|
1 buçuk saat, bisiklet ile antrenman sonucu :)
|
1161 kkal
|
Lemak: 37,90g | Prot: 51,02g | Karb: 157,09g.
Makan Pagi: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Baltalı Keçi Tereyağı , Makarna. Camilan/Lainnya: Süt (Tam Yağlı), Nesquik Kakaolu Buğday Ve Mısır Gevreği. lagi...
|
|
3015 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cy2023
|