|
3/31早安～早餐🥣黑裸麥貝果🥯夾厚花生🥜醬➕韭菜蛋燒、番茄🍅、黑森林奶酪🧀️蛋糕🍰、水果、熱拿鐵☕️～^_^
|
1000 kkal
|
Lemak: 30,01g | Prot: 41,10g | Karb: 146,58g.
Makan Pagi: 瑞穗 低脂鮮乳, 蘋果（去皮）, 雞蛋（整個）, 芭樂, 東和 無糖花生醬, 豆酥朋 原味貝果, 木瓜, 炒韭菜, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. Makan Siang: 紫菜蛋花湯, 咖喱薯仔, 炒高麗菜, 糙米飯. Makan Malam: 雞蛋, Subway 洋蔥, 蒸南瓜, 番茄, Costco 玉米筍. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, 全聯 雙重巧克力莓果蛋糕, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1565 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|