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Eine Woche eher Gewicht gehalten, jetzt will ich unbedingt unter die 70kg und werde wieder bisschen weniger essen.
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70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1026 kkal
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Lemak: 47,86g | Prot: 56,24g | Karb: 95,26g.
Makan Pagi: Weich Gekochtes Ei. Makan Siang: Hefeteig, Scheibletten, Gewürzgurken, Hela Burger Sauce, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett), Ketchup, Barbecue-Soße. Makan Malam: REWE Wiener Würstchen, Sauerrahm, Erbsen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Fenchel. Camilan/Lainnya: Haferkekse, Tomaten. lagi...
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2208 kkal
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Latihan:
Duduk - 5 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam, Membaca - 15 menit, Berdiri - 45 menit, Istirahat - 6 jam dan 22 menit. lagi...
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berat badan stabil
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