Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Maret 2020
|
86,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2332 kkal
|
Lemak: 46,27g | Prot: 190,74g | Karb: 297,55g.
Makan Pagi: Mleczna Dolina Kefir 1,5%, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Biedronka Bułka Pszenno-Żytnia, Pilos Twaróg Chudy, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Rukola, Biedronka Tortilla Wraps, Almette Almette z Chrzanem. Makan Siang: Czerwona Papryka, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pomidory, Ogórek (Obrany), Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Biedronka Tortilla Wraps. Makan Malam: Musztarda, Miód, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Tolonis Ser Feta Półtłusty, Biedronka Bułka Pszenno-Żytnia. Camilan/Lainnya: Sernik na zimno, Banan, Kawa z Mlekiem, Sernik na zimno, Olimp Creatine 1250, BioTech USA Iso Whey Zero. lagi...
|
|
2392 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GregSze
|