|
💪💪💪
|
42,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1020 kkal
|
Lemak: 27,12g | Prot: 45,16g | Karb: 154,79g.
Makan Pagi: 芭樂, 瑞穗 低脂鮮乳, 蘋果（去皮）, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 巧克力吐司. Makan Siang: 馬鈴薯, 滷牛肉, 瓠瓜, 糙米飯, 炒高麗菜. Makan Malam: 番茄, 蒸南瓜, Costco 玉米筍, 烤地瓜, Subway 洋蔥. Camilan/Lainnya: 雞蛋, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1565 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|