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ups.. segui la diesta joya. y el domingo comi bastante. pero todo proteinas y solo 10grmaos de carbo, pensé que no iba a retener liquidos de esa manera. y aparte no sobrepase mi ingesta diaria de calorias recomendada =S.. me pesare de nuevo el jueves siguiendo esta dieta a ver que pasa, mas proteinas que carbo.
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62,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1363 kkal
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Lemak: 45,70g | Prot: 120,53g | Karb: 125,73g.
Makan Pagi: Jamón Cocido. Makan Siang: Exquisita Gelatina Light, Huevo Duro, Jamón de Pavo. Makan Malam: Zucaritas, Jamón Ahumado de Miel (Cocidos), Tomates, Lechuga, Hamburguesa Light, Mayonesa Light, Pan Salvado Light, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Camilan/Lainnya: Cereal Mix Barra De Cereal Durazno Light, Atum Ralado Ao Molho de Tomate, Almendras, Manzana, Banano, Mandarina, La Virginia Cappuccino Light, Bocatti Jamón Natural Cocido. lagi...
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1782 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
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