Jurnal Демарик, 29 Mar 20

контроль бжу плавно перешел в дефицит в 35-45%, потом почувствовал нехватку энергии, добавил жиров и обнаружил себя на кето 🤣 ем два раза в сутки, иногда один, потому что иногда забываешь.. тренировки эвридэй, на ребрышках и свинине сил достаточно!