3/29早安~早餐🥣法國🇫🇷麵包夾厚花生🥜醬(圖左下↙️)番茄🍅燻雞蛋、水果、熱拿鐵☕️~我超愛吃花生🥜醬、芋頭泥,怎麼都吃不膩呢?🤔~🤣🤣🤣
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1048 kkal
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Lemak: 38,41g | Prot: 69,29g | Karb: 106,00g.
Makan Pagi: 芭樂, 番茄, 雞蛋(整個), 東和 無糖花生醬, 蘋果(去皮), 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, 法式長麵包. Makan Siang: Costco 玉米筍, 蒸南瓜, 大洋菌(烤), 全聯 無骨牛小排. Makan Malam: 小黃瓜, Costco 玉米筍, 雞胸肉. Camilan/Lainnya: 全聯 雙重巧克力莓果蛋糕, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
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1565 kkal
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Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
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