Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Maret 2020
|
66,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1791 kkal
|
Lemak: 56,44g | Prot: 107,75g | Karb: 212,29g.
Makan Pagi: Gullón Digestive Avena Choco, Maçã. Makan Siang: Azeitonas Pretas, Perna de Frango, Tomates, Cenouras. Makan Malam: Cenouras, Feijoada de moelas e feijoca. Camilan/Lainnya: Clementinas, Cenouras, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Maçã, Gullón Digestive Avena Choco, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
2352 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|