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lm 2330 em 1300 13h30min 00min sw00 0kt
KF 29,47 Kg 28,64
KM 33,0 Kg 32,08
Vis 13
T 111
H 104 Q 1,067
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3965 kkal
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Lemak: 161,65g | Prot: 154,82g | Karb: 475,64g.
Makan Pagi: Quarkkuchen, Liebesknochen, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Kurkuma, Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln, Knoblauch, Seeberger Ingwerstücke, Escal King Prawns, Costa Frutti Di Mare, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Palmin Kokosfett, Costa Paella, Harry Vollkornbrot. Makan Malam: Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Blutwurst. Camilan/Lainnya: Bahlsen Comtess Marmor, Vom Land Waldhonig, Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Möhren, Äpfel, Aldi Mandeln, Lindt Excellence 70% Cacao Edelbitter Intensiv, Harzer Harzer Käse, Banane. lagi...
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2676 kkal
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Latihan:
rad - 53 menit, Istirahat - 15 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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