|
неделя получилась обжорная какая то. ну ничего, с понедельника на удаленку. утром часовпя прогулка, вечером треня, поздно вечером опять прогулка. и дома я совсем не хочу есть. надеюсь из за этого долбаного вируса я не наберу лишнее. хватит и того, что все мои лечебные планы переносятся из за него на неопределенное время.
|
1516 kkal
|
Lemak: 50,46g | Prot: 182,79g | Karb: 88,80g.
Makan Pagi: Ежевика, Помидорка Томатная Паста, Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Makan Siang: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Помидоры, Котлеты из курицы и сои, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Makan Malam: Московский Провансаль Соус Майонезный Постный, ASICH Кофейные Зерна в Шоколаде, Котлеты из курицы и сои, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Camilan/Lainnya: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Ikea Миндальный Торт, Приправыч Желатин Пищевой, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Останкино Дымовица из Лопатки, Помидорка Томатная Паста. lagi...
|
|
1615 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berdiri - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 8 jam dan 20 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
|