|
Вкусный обед на 377ккал. Картофель 230г, шампиньоны 225г, овощной салат.
|
1148 kkal
|
Lemak: 60,34g | Prot: 49,81g | Karb: 110,23g.
Makan Pagi: Залесский Фермер Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: Подсолнечное Масло, Шампиньоны, Картофель, Сладкий Красный Перец, Зеленый Лук, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Укроп, Зеленый Лук, Нежинская Сметана 20%, Ашан Окорок Свиной, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Хэппи Фудс Интернешнл Лимитед Манго Сушеное, Соло Творожный Сырок Глазированный на Печенье с Карамелью, Соло Сырок Глазированный с Кокосом, Curtis Чай Зеленый. lagi...
|
|
 Komentar
Все взвешиваю в сыром виде. Картофель 230г отварить, растолочь. Ничего не добавляю.
Шампиньоны 225г пожарить на гриле (у меня сковорода, хотя есть и гриль, мне на сковороде сподручнее).
Салат овощной (всего овощей в пределах 150-200г) по желанию, смотря какие овощи вы едите, я делаю из тех овощей, на которые у меня нет аллергии. Заправляю салат кунжутным или подсолнечным маслом - 1ч.ложка.
Очень большая порция, сытно, но всего 377ккал.
После, обязательно попью чай с творожным сырком 😋
25 Mar 20 oleh anggota: olyushkass
|
Все продукты мои любимые❤️ выглядит шикарно, аж слюнки потекли) шампиньоны просто дарите без масла? Ни в чем не маринуете?
25 Mar 20 oleh anggota: Gala.Geg
|
Gala.Geg, нет, не мариную, ничего не делаю, все в натуральном виде. Без масла, просто на сковороде гриль жарю. Как-то делала овощи, маринуя в соевом соусе, но это очень калорийность и мне и без соли норм. Салат солю, мне этого достаточно. 🥰
25 Mar 20 oleh anggota: olyushkass
|
26 Mar 20 oleh anggota: Gala.Geg
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan olyushkass
|