|
Легкий ужин на 294 калории. Добирать по калоражу буду десертом с чаем.
|
1097 kkal
|
Lemak: 61,73g | Prot: 74,15g | Karb: 60,69g.
Makan Pagi: Залесский Фермер Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: SPAR Куриное Филе в Хрустящей Панировке, Солянка Сборная Мясная. Makan Malam: Нежинская Сметана 20%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Укроп, Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Соло Сырок Глазированный на Печенье с Ванилином , Greenfield Чай Чёрный. lagi...
|
|
1776 kkal
|
Latihan:
Физические упражнения 1час - 1 jam, Йога, растяжка 1ч - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Можешь сквзать рецепт пожалуйста ❤️👍🏻
25 Mar 20 oleh anggota: Варвара58
|
А чем заправляла? Выглядит очень аппетитно🌸
25 Mar 20 oleh anggota: bellimilk
|
Ой, веса назову примерно, огурец 150г, три средних домашних яйца, укроп, лук зеленый, сметана 20% - 20г. Соль по вкусу. По идее здесь должна быть ещё редиска, но ее вчера не оказалось на рынке, а ужин хотелось лёгкий, без мяса. Но так тоже вполне вкусно! Вместо сметаны можно йогурт натуральный, майонез ПП.
25 Mar 20 oleh anggota: olyushkass
|
25 Mar 20 oleh anggota: Варвара58
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan olyushkass
|