|
|
1960 kkal
|
Lemak: 83,52g | Prot: 131,09g | Karb: 161,48g.
Makan Pagi: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Сибирская Клетчатка Клетчатка Овсяная, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Миндаль Миндаль, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Scitec Nutrition Аминокислоты. Makan Siang: Перекресток Сыр Маздамер , Пятерочка Груша Сезонная , Банан, Жареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Scitec Nutrition Аминокислоты. Makan Malam: Фундук Фундук, Спаржа по-Корейски, Говядина Постная. Camilan/Lainnya: Семейные Секреты Корнишоны Маринованные, Сушка, Optimum Nutrition Аминокислоты. lagi...
|
|
2400 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan arnold.1947
|