Всем прекрасного солнечного дня 🌞 Мой пост про кето собрал неоднозначные мнения. Я так часто вижу фото ПП рецептов здесь, что мне захотелось порассуждать на эту тему. Сторонники ПП питания, расскажите, что для вас пп? Для вас это на всю жизнь или способ сбросить лишний вес перед отпуском? Какие плюсы и минусы вы видите в ПП диетах?
|
1740 kkal
|
Lemak: 144,44g | Prot: 87,41g | Karb: 24,10g.
Makan Pagi: Nutiva Кокосовое Масло, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красная Цена Сливки 10%, Кофе. Makan Siang: Арахис, Руккола, Шпинат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясной Дом Бородина Сервелат Финский , Ламбер Сыр Ламбер 50%, Квашеная Капуста, Домик в деревне Сметана 20%, Свиной Фарш (Приготовленный), Петелинка Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера. Makan Malam: Квашеная Капуста, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Домик в деревне Сметана 20%, Свиной Фарш (Приготовленный), Петелинка Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детские. Camilan/Lainnya: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Nutiva Кокосовое Масло, Красная Цена Сливки 10%, Кофе. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 28
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
В своё время я пробовала ПП, ничего кроме чувства голода не испытывала. Вроде и вкусно, но ты живёшь от приёма до приёма пищи, все мысли были только о еде, ждёшь этого читмила как манну небесную. Настроение часто менялось, стала более раздражительной. С этими постоянными перекусами я чувствовала себя рабом еды. Да и повсюду таскать с собой контейнеры тоже мало приятного. За 2 недели я похудела всего на 2 кг, всё остальное время вес либо скакал, либо стоял на месте. Поэтому лично мне ПП не подошло.
24 Mar 20 oleh anggota: ferrarif50
|
пп это не диета , а стиль питания. без строгих ограничений. я стараюсь не есть вредности после 16:00 до этого времени ем все в разумных количествах бжу не считаю , но стараюсь приубавить углики калории считаю в пп главное не что , а когда и сколько
24 Mar 20 oleh anggota: akhmedovaanna
|
24 Mar 20 oleh anggota: Elena M_
|
Добрый день! Напишите пож-ста рецепт теста. Видела у Вас в ленте чудесные пирожки и сочники.
24 Mar 20 oleh anggota: Юлия Afanaseva
|
24 Mar 20 oleh anggota: Юлия Afanaseva
|
Впервую очередь я учитываю бжу, т.е. мой организм должен получить необходимое количество питательных веществ, чтобы я была здоровой, с хорошей кожей и волосами, в хорошем настроении, и не набирала вес. вот что значит для меня правильное питание.))
24 Mar 20 oleh anggota: Anna7mit
|
Здравствуйте)
Для меня пп - это, в первую очередь, не диета. Я рационально питаюсь 3,5 года. Отучилась на нутрициолога-диетолога и окончательно определилась с тем, что любая диета, это бред. Если цель постоянные хорошие - самочувствие и внешний вид, то и питание постоянно хорошее)
24 Mar 20 oleh anggota: Aliceneko
|
Пп - фигура без целлюлита и чистое лицо ))) диета - снижение калорий и подсчёт бжу
24 Mar 20 oleh anggota: ttiimm133
|
ПП - это правильное питание, какие могут быть минусы в этом? Те, кто ходит голодным - неадекватно урезают свои калории
24 Mar 20 oleh anggota: ilchenko.sser
|
ПП - это не диета, а часть здорового образа жизни. Это не может быть способом "похудеть к лету, а потом наминать торты за обе щеки". В отличие от кетр, правильное сбалансированное питание - это самое полезное для организма. Так что пп - такая же обязательная часть жизни, как отсутствие ежедневных попоек или ежегодный медосмотр
24 Mar 20 oleh anggota: Бельфео
|
мне нравится кето. но больной, гастритный желудок не позволяет обходится без овсянного киселя и молока. Посоветуйте альтернативу
24 Mar 20 oleh anggota: e.v.uvarova
|
e.v.uvarova, скажите, альтернативу чего вам посоветовать? Есть очень классное и понятное и доступное видео в Ютубе. "Гастрит. Алексей Ворон" пожалуйста 🙏 не поленитесь!
24 Mar 20 oleh anggota: Eugenio85
|
Для меня правильное питание - это здоровая еда, не предполагающая фастфуд, колу, фанту, колбасу из кожи и жира, большое количество сахара и т. д. Продолжать можно долго.
Кето опасаюсь, так как немного повышен холестерин.
24 Mar 20 oleh anggota: Bona59
|
Bona59, холестерин бывает хороший и плохой. В вашем случае, предположу, что повышен плохой, а значит имеется высокое содержание триглицеридов. При кето-питании триглицериды уменьшаются в разы, а хороший холестерин, который помогает печени работать напротив, увеличивается.
24 Mar 20 oleh anggota: ferrarif50
|
Бельфео, а сколько раз в день нужно кушать? Как правильно?
24 Mar 20 oleh anggota: Eugenio85
|
Перешла от "правильного" - к "оптимальному". Какое по-настоящему правильное не знают даже ученые. И сама формулировка правильности - от нее веет концлагерем, имхо. Но есть утверждения, признаваемые большинством авторитетов в области питания человека - про вред трансжиров, некоторых добавок, про зависимость между профицитом или дефицитом энергетической ценности рациона и тенденциями набора и соотв. снижения веса, про пользу клетчатки и нерафинированных качественных продуктов... среди необъятного моря мифов) Оптимальное питание должно иметь больше одной цели. Поэтому про "похудеть к лету" (часто попутно убив свои мышцы, обменку и психику - заработав рпп) речь не идет. Оптимально - на всю жизнь, но с учетом текущих жизненных потребностей, состояний. Чтоб сохранялось и увеличивалось здоровье и настроение было хорошим. И это для каждого по-своему, т.к. все разные. И без знаний и наблюдения за собой, контроля никак.
24 Mar 20 oleh anggota: belka.belka
|
Ferrarif50 триглецириды - это свободный жир в крови и это значение у меня очень низкое. Про этот показатель я консультировалась у эндоркинолога. Проблема не в этом. Слушала рекомендации профессора про то, что необходимо привести в норму значение витамина D3 и омега-3 индекса и тогда холестерин придёт в норму. Сейчас иду по этому пути.
24 Mar 20 oleh anggota: Bona59
|
здравствуйте! не могу понять, что такое кето и с чем его едят) Объясните пожалуйста🙏🙏
24 Mar 20 oleh anggota: burunduk2004
|
И как может "холестерин помогать печени работать", если он сам на 50% вырабатывается печенью?
24 Mar 20 oleh anggota: Bona59
|
burunduk2004, лучше, чем видео Берга никто не объяснит. Вся информация есть в Ютубе. Ну и плюс Алексей Ворон очень хорошо всё рассказывает 👍
24 Mar 20 oleh anggota: Eugenio85
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Eugenio85
|